ترنسمیتر نقطه شبنم تستو testo 6744 | 6744

ترانسمیتر و کنترلر هدایت کریت مدل CCT8301A

پراب ترانسمیتر صوت TR-SLT1A4 لوترون

تبدیل خشاب ترانسمیتر لترون LUTRON BNC-TR-PH

ترانسمیتر فشار با خروجی 4 تا 20 لوترون LUTRON TR-PS2W

ترانسمیتر لرزش LUTRON TR-VBT1A4

ترانسمیتر صدا Lutron TR-SLT1A4

ترانسمیتر رطوبت دو سیمه قلمی لوترون LUTRON TR-RH2W

ترانسمیتر دما مادون قرمز لوترون LUTRON TR-IR430

دستگاه کلنی کانتر مدل BZG40 نمایندگی WTW

محلول بافر STP7 نمایندگی WTW

محلول بافر مدل STP10 نمایندگی WTW

BOD متر نمایندگی WTW

دستگاه COD ترموراکتور مدل CR 2200 نمایندگی WTW

مواد هوشمند Smart Materials

استخدام سرپرست فروش،مامور پخش،راننده در چهارمحال و بختیاری

دانلود مجاني(رايگان) كتاب آموزشي اتوكد سه بعدي به زبان فارسي

لپ تاپ های دل با پردازنده های جدید اینتل به روز شد

دیود چیست؟ و چه کاربردی دارد؟

تست روانشناسی شصیت جنسی

این رازها اگر راز بمانند به زندگی زناشویی تان صدمه می زند!!

معرفی رشته مهندسی کشتی سازی

⚠️۱۰ نکته مهم در مورد واریانت دلتا⚠️

درمان دیستروفی عضلانی با ویرایش ژنتیکی

سن واقعی شماچند سال است؟

مجموعه اصلی: سلامت و تندرستی
مجموعه فرعی : زندگی برتر

سن واقعی شماچند سال است؟
جوانی کجایی که یادت بخیر؟
تاکنون چند مطلب راجع به جوانی از دست رفته و آرزوی برگشت به جوانی خوانده اید؟
آیا واقعاً می توان جوانی از دست رفته را بازیافت؟
تحقیقات زیادی در طول تاریخ در مورد بازگشت جوانی انجام شده که گاهی اوقات مثبت و گاهی ناامیدکننده بوده است. اما امروزه با پیشرفت تکنولوژی معیار جدیدی
برای اندازه گیری جوانی و سن واقعی انسان تعریف شده است. به عبارت دیگر آنچه در شناسنامه آمده صرفاً سن تقویمی و تاریخ تولد فرد می باشد نه سن واقعی
و بیولوژیکی او.
سن بیولوژیکی:
ممکن است دو نفر در یک خانواده و در یک زمان به دنیا آمده باشند ولی در شرایط مختلفی رشد پیدا کنند، آیا طول عمر این دو نفر یکسان است؟
طول عمر انسان به چندین عامل بستگی دارد که نخستین آن سن تقویمی می باشد. در صورت رعایت و عدم رعایت این موارد طول عمر کم یا زیاد می گردد.
بعضی از این موارد عبارتند از:
-1 تاریخ تولد: نگران نباشید این تنها یک عدد است که می گوید شما در چه روز، ماه و سالی به این دنیا قدم گذاشته اید.
-2 جنسیت: علیرغم شباهت ظاهری، ساختار جسمی زن و مرد به کلی با یکدیگر متفاوت است.
-3 محل زندگی: اینکه در کدام شهر و کشور زندگی می کنید مثلاً آب و هوا گرم و مرطوب دارد و یا سرد و خشک و یا آلودگی هوا چقدر است. محل سکونت
مناسب تأثیر مستقیم بر طول عمر دارد.
-4 تحصیلات و تجربه: عاملی است که می تواند به نوع نگاه ها به زندگی و ساختار آن تأثیرگذار باشد.
-5 وضعیت جسمانی: لاغر، متوسط، کمی اضافه وزن و یا چاق. تأثیر وزن بر کسی پوشیده نیست. چاقی به هر علت از ژنتیک و یا پرخوری نتیجه معکوس در
سلامتی خواهد داشت.
-6 ساعت خواب: اگر روزانه کمتر از 4 و یا 4 تا 6 ساعت یا 7 تا 9 ساعت و شاید 10 تا 12 ساعت خواب روزانه دارید. هریک از گزینه های بالا در تعیین طول
عمر ما تأثیر مستقیم دارد. 7 تا 9 ساعت خواب روزانه بهترین گزینه می باشد.
-7 مصرف مشروبات الکلی: اگر قصد خودکشی دارید گزینه های زیادی وجود دارد مانند پریدن از بلندی، خفگی در آب، مصرف یکباره 100 تا 200 قرص خواب
آور و یا مشروبات الکلی. برتری خودکشی گروه اول این است که مردن یکباره است ولیکن مصرف مشروبات الکلی مرگ تدریجی را به دنبال دارد. اینکه روزانه یک
یا دو لیوان و یا یک بطری مصرف شود، این شما هستید که سرعت نابودی جسم خود را تعیین می کنید.
-8 فعالیت جسمانی: بی تحرک بودن، فعالیت سبک داشتن، فعال بودن و یا پر تحرک بودن تأثیر مستقیم بر سلامتی شما دارد. برنامه ریزی زندگی را به نحوی
تنظیم کنید که فرصت و امکان تحرک هرچه بیشتر را فراهم کند.
-9 تمرینات کششی: زندگی ماشینی عملاً شرایطی برای ما به وجود آورده که در حال تبدیل شدن به قطعه ای از ماشین آلات پیرامون شده ایم. عضلات بی
تحرک هر روز لاغرتر می شوند و نداشتن برنامه کششی روزانه عضلات، یک تا دوبار در هفته، دو تا پنج بار و یا برنامه روزانه کششی، علاوه بر آماده نگهداشتن
عضلات نشاط را به همراه دارد.
سن واقعی شما
چند سال است؟
21
-10 استرس: اگر استرس را مرگ بی صدا بنامیم حرف گزافی گفته نشده است. ممکن است شما استرس نداشته باشید و یا گاهی، معمولاً و یا اکثر مواقع، هر
یک از این پاسخ ها نقش مهمی در نبض سلامت و طول عمر شما دارد.
-11 چکاپ مرتب: شما جزو کدام دسته از افراد می باشید، چکاپ سالیانه دارید و یا هر دو تا پنج سال خود را چکاپ می کنید و یا حتی ممکن است فقط به هنگام
بیماری به آزمایشگاه بروید و یا هرگز نروید. هریک از این گزینه ها در سن شما و سلامتی شما نقش دارد.
-12 چک دندان ها: تمیز کردن مرتب دندان ها و چک شش ماهه آنها بهترین گزینه است. شاید شما جز کسانی هستید که فقط به هنگام بیماری دندان به آن
توجه میکنند، پس برای بیماری های دهان و دندان آماده باشید.
-13 نوع زندگی: قیافه عبوسی دارید، گله و شکایت می کنید، معمولاً خوشحالید و یا همیشه شاد هستید. هریک از این گزینه ها عمر و سلامتی شما را تحت
تأثیر قرار می دهد.
-14 رابطه با دوستان: چندتا دوست دارید؟ ندارید، یک دوست، به اندازه انگشتان یک دست و یا بسیار. این به معنی قدرت شما در ایجاد رابطه با دیگران است.
-15 صرف صبحانه: آیا شما از آن دسته کسانی هستید که فرصت زیادی برای صرف صبحانه ندارند و یا اینکه گاهی اوقات و یا همیشه صرف صبحانه را ضروری
می دانند. هریک از عادت های شما در طول عمر تأثیرگذار است. بنابر آخرین تحقیقات پزشکی عدم مصرف صبحانه تأثیر منفی بر کلیه اعمال بدن از جمله عمر
باقی می گذارد.
-16 مصرف آب: بیش از هفتاد و پنج درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و آب نقش مهمی در ادامه حیات دارد. مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز به
هیدروژاسیون عضلات بدن کمک می کند و موجب نشاط بیشتر بدن می شود.
-17 مصرف میوه و سبزیجات: بدن ما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به مکمل های دیگری هم چون آنتی اکسیدان ها احتیاج دارد. میوه ها
سرشار از انواع ویتامین، آب، قند و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر قصد دارید جوان بمانید یا جوان شوید خوردن میوه ها تأثیر بسزایی در این امر دارند. پس هرچه می
توانید میوه مصرف کنید. مصرف روزانه بیست و پنج گرم سبزیجات به رنگ سبز تیره تضمین کننده سلامت بدن شما و تأمین کننده فیبر می باشد.
تحقیقات زیادی در طول تاریخ در مورد بازگشت جوانی انجام شده که گاهی اوقات مثبت و گاهی
ناامیدکننده بوده است. امروزه با پیشرفت تکنولوژی معیار جدیدی برای اندازه گیری جوانی و سن
واقعی انسان تعریف شده است. به عبارت دیگر آنچه در شناسنامه آمده صرفاً سن تقویمی و تاریخ تولد
فرد می باشد نه سن واقعی و بیولوژیکی او
-18 فست فودها: فست فودها دشمنان اصلی بدن شما هستند. فست فودها از نان سفید، گوشت سرخ شده، سس و ... تشکیل شده اند که هر کدام به تنهایی
عاملی برای بیماریهای مختلف می باشند. نان سفید، نانی ناقص است که سبوس آن گرفته شده و باقیمانده نانی است که بدون تخمیر و با کمک داروهای شیمیایی
تهیه شده است. عدم استفاده از نان سفید کمک بزرگی به کوچک شدن شکم می کند. فست فودها معمولاً در روغنی که چندبار از آن استفاده شده آماده می شوند
که باعث بالارفتن کلسترول و ذخیره شدن آن در بدن می شود. بنابراین تا جایی که میتوانید از خوردن فست فودها خودداری کنید.
-19 فشارخون: باید تلاش شود تا فشارخون را هشت روی دوازده نگه داشت که معمولاً بهترین فشارخون است. فشارخون از عوامل مشخص کننده سن
بیولوژیکی افراد است.
-20 رژیم غذایی: شما گیاه خوار هستید، فقط گوشت قرمز و ماهی و مرغ می خورید و یا همه چیزخوار هستید. انتخاب غذای مناسب از عوامل تعیین طول عمر
می باشد.
-21 کلسترول: همواره باید تلاش شود تا سطح کلسترول خون را روی پنج یعنی حد نرمال نگه داشته شود. یکی دیگر از عوامل تعیین کننده سن بیولوژیکی
میزان سطح کلسترول خون است.
-22 شنای سوئدی: چندبار می توانید شنای سوئدی بروید؟ اگر بتوانید روزانه بیست عدد یا بیشتر شنای سوئدی بروید تأثیر مهمی در جوان ماندن شما خواهد
داشت.
-23 روابط عاطفی: رابطه شما با همسرتان چگونه است؟ داشتن یک خانواده خوب، گرم و مهربان می تواند موجب آرامش شما و آرامش باعث ترشح آدرنالین
مثبت در بدن شما و پایین آمدن استرس می شود. داشتن یک خانواده خوب می تواند تأثیر مهمی در طول عمر شما داشته باشد.
-24 تعطیلات آخر هفته: شاید عجیب به نظر برسد که چگونگی گذراندن تعطیلات آخر هفته هم در سن بیولوژیکی تأثیر دارد. وقتی در آخر هفته از تعطیلات
استفاده می کنید ذهن و جسم شما آماده یک هفته کار و فعالیت می شود و اگر از این تعطیلات استفاده نکنید نمیتوانید بدن و ذهن خود را برای یک هفته کار و
فعالیت بازسازی کنید.
-25 مصرف دخانیات: اگر قصد خودکشی دارید روش های مختلفی وجود دارد که یکی از بهترین آن، مصرف دخانیات است. اگر به دنبال داشتن بدنی سالم همراه
با عمر طولانی هستید همین الان سیگار خود را ترک کنید.
بنابر آنچه در این مقاله گفته شد سن انسان ها را می توان اینچنین گروه بندی نمود:
از تولد تا 20 سالگی نوجوانی، از 20 تا 70 سالگی جوانی، از 70 تا 110 سالگی را میانسالی و پس از آن را کهنسالی نامید.
22
فاجا سینگ، مس نترین دونده ماراتون جهان، امروز یکشنبه ۲۴ فوریه ) ۶ اسفند( با شرکت در رقابت ماراتن کوچک )به مسافت ۱۰ کیلومتر( در هنگ کنگ با این
ورزش خداحافظی کرد.
آقای سینگ ۱۰۱ ساله موفق شد مسیر ۱۰ کیلومتری مسابقه را در ۱ ساعت و ۳۲ دقیقه و ۲۸ ثانیه به پایان برساند و رکورد سال گذشته خود را ۲ دقیقه بهتر کند.
رقاب تهای ماراتن هنگ کنگ در مجموع هفتاد و دو هزار نفر شرکت کننده داشت که در بخ شهای ماراتن کامل ) ۴۲ کیلومتر(، نیم ماراتن ) ۲۱ کیلومتر(، ماراتن
کوچک ) ۱۰ کیلومتر(، نیم ماراتن با صندلی چرخدار و ماراتن ۳ کیلومتری با صندلی چرخدار با هم به رقابت پرداختند.
این دونده بریتانیایی-هندی تبار که سال گذشته مسابقات ۱۰ کیلومتر را در ۹۴ دقیقه به پایان رساند روز گذشته گفت که بعد از رد کردن خط پایان ماراتون هنگ
کنگ کف شهایش را آویزان خواهد کرد.
او که بی صبرانه منتظر شروع این مسابقه بود گفت: «امیدوارم افراد مسن دیگری هم در این رقابت ها به من بپیوندند. »
آقای سینگ سال گذشته در ماراتون «واترفرانت تورنتو » شرکت کرده بود و با ۱۰۰ سال سن به عنوان مس نترین دونده ماراتون شناخته شد؛ هرچند که به علت
نداشتن مدرکی که نشان دهنده سال تولدش باشد موفق به ثبت رکورد در کتاب رکوردهای گینس نشد.
به نظر م یرسد که ثبت رکورد برای آقای سینگ اهمیتی ندارد؛ به گفته خود او انگیزه اصلیش از شرکت در این مسابقات جمع کردن کمک مالی برای نیازمندان است.
او بعد از خداحافظی از رقابت های ماراتن گفت: «بسیار خوشحالم از اینکه در مسابقه شرکت کردم، دویدن به من احساس شادابی و تازگی م یدهد. »
فاجا سینگ گفت که دلش برای دویدن در مسابقات تنگ خواهد شد، اما اگر لازم شود باز هم خارج از رقابتهای دو، به منظور جمع آوری پول برای خیری هها می دود.
تا لحظه اتمام ماراتن هنگ کنگ این دونده موفق شده است مبلغ ۲۰ هزار و ۵۰۰ دلار آمریکا به نفع نیازمندان جمع کند. به گفته برگزار گنندگان ماراتون، سال
گذشته فاجا سینگ موفق به جمع آوری ۲۵ هزار و ۸۰۰ دلار آمریکا شد.
مربی آقای سینگ در مورد دلایل خداحافظی آقای سینگ گفت: «او مایل است سرحال و چابک بماند و بتواند باقی دنیا را ببیند، اما تواناییهای جسمی او نسبت
به گذشته ۵۰ درصد کاهش داشته است و به نظر من ]شرکت در مسابقات[ ارزش تحمل خطرات ناشی از آن را نخواهد داشت و همیشه بهتر است که آدم در اوج
بازنشسته شود .»
این پیر ماراتون در مورد حس دوگانه شادی و غمگش از بازنشستگی گفت: «کمی از بازنشسته شدنم خوشحالم اما کمی هم احساس غم دارم. خوشحالم از اینکه در
اوج خداحافظی می کنم اما از اینکه بالاخره زمان خداحافظی رسید ناراحتم .»
او در مورد الگوی خورد و خوراکش گفت: «نم یخواهم به هی چکس رژیم غذایی سختی را پیشنهاد کنم، اما م یتوانم در مورد تجربه خودم بگویم. به نظر من اگر
سالمندان بتواند الگوی غذایی متعادلی را پیش بگیرند، ک متر بخورند و شاد بمانند، م یتوانند زندگی سالم و موفقیت آمیزی داشته باشند .»
آقای سینگ که در سنین جوانی یک کشاورز ساده بود بعد ازاینکه در سن ۸۹ سالگی همسر و پسر پنجمش را از دست داد به ورزش روی آورد تا به گفته خودش
بتواند زندگی تاز های را شروع کند.
او دلیل انتخاب رقاب تهای هنگ کنگ برای خداحافظی را استقبالی می داند که سال گذشته مردم از او کردند.

گرد آورنده : irsanat.com :( محمدرضایی )